불면증 개선 생활습관 만드는 방법 3가지
불면증 개선, 숙면을 위한 작은 습관 변화 만들기 불면증 개선 하기 위해서는 스스로 좋은 습관들 만드는 것이 관건입니다. 왜냐하면 불면증은 현대인의 고질병 중 하나인데요. 이는 단순하게 잠이 안오는 문제가 아니랍니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 다음 날 집중력 저하는 물론, 면역력 약화, 우울감까지 이어지며 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 저도 자격증 시험을 앞둘 당시, 잠을 자지 않고 … 더 읽기
불면증 개선, 숙면을 위한 작은 습관 변화 만들기 불면증 개선 하기 위해서는 스스로 좋은 습관들 만드는 것이 관건입니다. 왜냐하면 불면증은 현대인의 고질병 중 하나인데요. 이는 단순하게 잠이 안오는 문제가 아니랍니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 다음 날 집중력 저하는 물론, 면역력 약화, 우울감까지 이어지며 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 저도 자격증 시험을 앞둘 당시, 잠을 자지 않고 … 더 읽기