하이킹 부상 예방 스트레칭과 워밍업 팁
하이킹 부상 예방! 안전하고 즐거운 트레킹을 위한 준비법 하이킹 부상 예방, 준비 운동이 중요한 이유 하이킹 부상 예방! 하이킹은 단순한 걷기보다 훨씬 더 많은 에너지를 요구하는 아웃도어 활동입니다. 특히 워밍업과 스트레칭 없이 시작하면 근육 통증, 관절 뻣뻣함, 심한 경우 부상까지 이어질 수 있습니다. 하이킹 부상 예방을 위해선 운동선수뿐 아니라 초보자도 워밍업을 습관화하는 것이 중요합니다. 저 … 더 읽기