동결견 증상, 원인 어깨통증 무시하면 안돼요

동결견 증상 및 원인부터 치료까지!

동결견 증상 누구에게나 찾아올 수 있다고?!

동결견 증상, 흔히들 오십견이라고 알고 있는 이 질환은 어깨가 굳고 팔을 움직일 때 극심한 통증을 유발하는 질환입니다.

의학적으로는 유착성 관절낭염이라고도 불리는 이름을 가지고 있는 이 동결견 증상은 어깨 관절을 감싸는 관절막에 염증이 생기고 딱딱하게 굳어지면서 발생을 합니다.

이 관절막 내부에는 통각을 느끼는 신경이 풍부하게 분포가 되어 있기 때문에, 팔을 특정한 범위 이상으로 움직일 경우에는 찌르는 듯한 통증, 고통이 나타납니다.

그래서 오십견 이라는 이름 때문에 오십대만 걸린다고 생각할 수 있겠지만, 실제로는 나이나 성별 상관없이 누구에게나 찾아오는 질환이라고 할 수 있습니다.

동결견 증상, 어깨를 들거나 돌릴 때 통증을 주목하라!

동결견 증상(오십견 증상)의 대표적인 특징으로는 팔을 위나 옆으로 들거나, 뒤로 돌릴 때 발생하는 어깨 관절의 통증입니다.

특히 밤에 잠을 자려고 누웠을 때 통증이 심해져 수면의 질이 떨어지는 것이 가장 큰 동결견 증상의 특징이라고 할 수 있습니다.

반면 움직이지 않고 가만히 있을 때는 통증이 줄어드는 경향이 있습니다.

동결견 증상이 진행되면 팔의 가동 범위 제한이 점차적으로 심해지며, 뒷짐을 지거나 속옷을 착용하는 등의 동작이 어렵게 됩니다.

동결견 증상이 심해지면 다른 사람이 팔을 들어 올려줘도 거의 움직이지 않는 상태에 이를 수 있습니다.

동결견 증상의 원인은?

잘못된 습관과 기저질환이 원인일 수 있습니다.

오십견은 여러 원인으로 발생할 수 있지만, 대표적으로는 반복적인 어깨사용이 있습니다.

또 오랜 시간 잘못된 자세와 어깨 근육의 손상 누적이 원인이 됩니다.

특히 당뇨병이나 갑상선 기능 이상과 같은 만성 질환이 있는 사람에게는 더 자주 발생하는 경향이 있어, 본인의 건강 상태를 함께 확인해 보는 것이 중요합니다.

비슷한 증상을 가진 질환들과의 구분도 중요!

오십견과 혼동되기 쉬운 질환으로는 회전근개 파열, 석회성 건염, 또는 충돌 증후군 등이 있습니다.

이러한 질환도 팔을 옆으로 들 때 통증이 나타나기 때문에 비슷해 보이지만, 오십견은 특히 팔을 뒤로 돌리는 동작에서 극심한 통증이 유발된다는 점이 다릅니다.(화장실 뒤처리를 하거나 속옷을 갈아 입을 때)

정확한 진단을 받기 위해서는 어깨 관절의 운동 제한 정도와 통증 양상을 면밀하게 확인해야 합니다.

통증이 줄어든 후엔 적극적인 스트레칭이 필요

통증이 어느 정도 조절되었다면, 본격적인 관절 운동 범위 회복을 위한 재활 운동을 시작해야 합니다.

무리하지 않는 범위 내에서 점진적으로 가동 범위를 넓히는 것이 중요하며, 대표적으로 전방 굴곡 운동, 외회전, 내회전 운동이 추천합니다.

이러 과정은 짧게는 몇 주, 길게는 6개월 이상 지속되어야 하며, 목표는 반대쪽 건강한 어깨와 유사한 움직임을 회복하는 것입니다.

오십견,동결견 증상

조기 대응과 꾸준한 관리가 답입니다

오십견은 시간이 지나면 저절로 낫는 병이 아니라, 적절한 치료와 꾸준한 운동이 병행되어야 호전됩니다.

치료 초기에는 통증 조절이, 그다음에는 가동 범위 회복, 마지막으로는 어깨 기능의 완전한 회복을 위한 근력 강화가 중요합니다.

일상생활의 질을 떨어뜨리는 이 질환은 올바른 정보와 노력만 있다면 충분히 극복할 수 있습니다.

어깨 통증을 단순한 피로나 노화로 치부하지 말고, 지금 바로 전문가의 진단을 받아보세요. 건강한 어깨, 다시 되찾을 수 있습니다.

마무리 하며,

오십견은 겪어본 사람만이 그 불편함과 답답함을 제대로 이해할 수 있을 것입니다.

단순히 팔을 못 드는 것이 아니라, 일상의 작은 동작 하나하나가 다 고통이 될 수 있습니다.

하지만 그래도 너무 낙심하지 마세요. 천천히 꾸준하게 관리를 해주고 치료를 하면 분명히 좋아질 수 있을 것입니다.

저도 종종 잠을 잘못자거나 하면 어깨 통증으로 인해 수면의 질이 낮아진 적이 있습니다.

오십견은 아니지만 그 불편함도 삶의 질의 현저하게 낮추는데요. 그래서 지금은 꾸준하게 가벼운 스트레칭으로

자기 전, 자고 일어나서 몸을 풀어준답니다.

아무튼 중요한 건 무리하지 않고, 내 몸의 신호에 귀를 기울이는 것입니다.

내 몸, 내 어깨를 위한 작은 실천이 내 삶 전체를 분명 편안하게 만들어 줄 것입니다.